浅谈眼保健操的作用
“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始。。。。。。” 这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节拍的清脆童音，对21世纪很多已逾中年的中国人来说依然亲切、熟悉。
眼保健操，顾名思义，是眼睛的一种保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳，预防近视等。
眼保健操的作用主要体现为两点：
一是在孩子的眼睛还未患近视之前，就采取预防保护措施；
二是即使已患近视的孩子，也可以通过做眼保健操缓解眼疲劳，从而减缓其近视的发展进程。
多项研究确认，眼保健操确实有效，研究采用分严谨的随机对照实验的方法，设立眼保健操组、假穴位组和闭眼组；研究发现，单独一次眼保健操即可显著降低青少年的调节滞后，而调节滞后被认为在青少年近视的发生、发展中具有重要作用；另一研究通过长期的观察发现，长期坚持做正确的眼保健操的儿童，其近视发展慢于不正确做眼保健操或不做眼保健操的儿童；因此首先要注意做规范手法的眼保健操，适当增加做眼保健操的次数，此外还应该结合其他有效的近视防控措施，如提倡的一减一增，即减少持续近距离用眼的时间，增加户外活动时间等，共同发挥近视防控的作用。
