长时间看电脑后眼睛酸痛怎么办？
现在越来越多的人都在使用电脑，So 今天小匠就给大家分享一下：“一直对着电脑，眼睛有些酸痛，我们需要怎么做，才能保护好视力？”
经常会有人询问小匠，长时间看电脑后眼睛酸痛怎么办？在学习生活中如何保护好自己的视力？小匠告诉你哦，其实眼睛与我们身体的其他器官一样，都不能被过度地使用，科学用眼才能保护好我们的视力。
干眼是我们眼睛酸痛的主要原因之一。
在正常情况下，我们的眼睛表面有一层厚厚的泪液，它的作用是滋润眼睛，能够防止我们眼睛干燥，让我们看得更清楚舒适。与所有的液体一样，随着我们用眼时间的延长，这层泪液会逐渐被蒸发。而当每一次眨眼睛的时候，眼皮会将泪液重新涂抹在眼睛表面，形成一种动态的平衡，缓解我们的疼痛。当我们一直看电脑屏幕的时候，因为注意力过于集中，我们的眼睛会持续地盯住屏幕的内容，导致我们眼睛眨眼次数减少，或者眨眼的动作变得不完整。这样，泪液的补充不足，眼睛会逐渐变得干燥，我们也会感到酸痛！这就是干眼。
另外，视疲劳是我们眼睛酸痛的另一个重要原因！
我们的眼睛就像照相机，只有当镜头调整到合适的位置，我们眼睛才能得到清晰的影像。在我们每次看清楚的背后，都离不开我们眼睛的各个结构的调节。当我们持续用眼看电脑的同时，我们的眼睛也在持续调节，时间一长，眼睛就会出现视疲劳，而酸痛就是视疲劳的主要症状。
另一方面，电脑屏幕会发出蓝光。相比于自然光，屏幕产生的蓝光波长比较短，比较容易落在晶状体和视网膜之间，难以在我们眼睛中形成清晰的影像，为了看清晰，我们的眼睛进行更大幅度的调节，这样我们的眼睛也更容易出现疲劳，出现酸痛。
那么，我们该如何缓解眼睛酸痛，保护视力呢？
第一，我们要保证充足的照明，可以用“顶灯+台灯”的组合，让眼睛感受到的范围都是明亮的。最好的光源当然是自然光，靠窗学习，每天沐浴阳光2小时，不仅可以预防近视，还能帮助你长得高，睡得好。但是千万要注意，不能直视阳光哦。
第二，用电视投屏替代平板电脑或电脑屏幕。近距离用眼是导致视疲劳和近视的主要原因，屏幕离眼睛距离越近，眼睛调节程度越大，眼睛越容易疲劳，越容易发生近视。
第三，建议看近处45分钟后看远处15分钟。当我们看远处的时候，眼睛调节是完全放松的，所以适量看远处能解除眼睛的疲劳及近视倾向，缓解酸胀保护视力。
最后，我们还可以通过多喝水，运用加湿器、适量使用不含防腐剂的人工泪液、按摩及热敷来缓解干眼，通过戴防蓝光眼镜来减少看电脑屏幕导致的视疲劳。
