近视防控五部曲

防控1：用眼距离

近视不能全让学习背锅，最好的用眼距离最好在一尺及以上；

防控2：用眼时长

（1）持续用眼危害大，预防近视应多休息，单次连续近距离用眼时长最好不要超过20分钟，否则滴再多的抗疲劳眼药水，效果也欠佳；

（2）使用电子产品时间每次不宜超过30分钟，年龄小的人群更应减少电子产品的使用时间；

防控3：户外晒太阳时长

常言道，户外运动1小时，放松眼睛强体魄；为保护好眼睛，每日需尽可能地保持至少1小时晒太阳的时间；

防控4 : 阅读环境的光照

大家都知道，自拍需要补光，而用眼也亟需补个“小太阳”，学生们日常阅读环境光照则需200lux及以上；

防控5：用眼的角度

坐姿很关键，东倒西歪用眼不可取。日常阅读、写字尤其要做到3个“一”：眼睛与书本距离一尺（约30cm）、胸离桌边保持一拳（约10cm）的距离、握笔手指与笔尖距离一寸（约3cm）。