80% 的家庭台灯都放错了，看看你做对了没
台灯为阅读提供充足的光照，是陪伴孩子学习的必备根据。不少家长为了保护孩子的视力，特意选择了护眼灯。但是台灯一旦摆错位置反而会帮倒忙，成为导致孩子近视的元凶之一。究其原因，其实是台灯放置在写字手同侧或者之间，灯光被遮挡造成了阅读区阴影。
在上海市科学技术协会、蔡司和腾讯联合发布的《给孩子一个清晰的世界---2021年中国儿童青少年近视防控趋势报告》中提到当前中国儿童青少年近距离用眼光照环境情况不太理想。超过80%的家庭台灯摆放位置错误，而多数家庭对此并不重视。
近视的成因包括先天原因和后天原因
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与基因有关的先天因素是无法改变的，但是可以通过改变环境因素。如用眼光照环境，来对近视进行防控。
我们对当前中国儿童青少年用眼光照环境进行了调研，除了台灯摆放错误，还观察到了其它容易被忽略的现实情况。
除了超过80%的家庭将台灯摆放在与写字同侧或中间，造成阅读阴影问题，还有27.2%的家庭在孩子使用台灯时不开启房间照明灯。
当房间只有台灯亮，其它地方是暗的，此时周围光线与台灯落差大，对比过于强烈，会导致瞳孔不断收缩放大，致使眼疲劳，从而引发近视或加重近视度数。
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用眼光照环境对孩子与眼健康息息相关，近视并非一撮而就，科学有效的近视防控需要家长为孩子营造良好的用眼光照环境，让孩子在合适的光照条件下进行阅读学习。
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除了这些细节，我们再来聊一聊台灯的选择，这也是家长们非常关注的点。
如何挑选一盏合适的台灯
（1） 考虑亮度因素：
环境的光强度与近视密切相关。实验研究发现，相对高亮度可以抑制实验诱导的近视。我们用光通量来衡量一个光源的亮度，它的单位是流明（lm），建议采用500lm以上的台灯。对于灯光比较敏感的孩子，可以选择有调光的台灯。
（2） 关注色温：
色温越高，灯光越偏冷色调，色温越低，灯光越偏暖色调；主流家庭用光色温一般在3000K~4000K。
（3） 挑选照明范围较大的阅读灯：
这样才能提供均匀分布的光线，使得阅读更加舒适、持久。
可能部分家长在看完挑选台灯的建议后会感到疑惑，为什么在讲挑选的要点时，没有提到频闪这么重要的因素，现在市场上卖的护眼灯主打的口号不就是无频闪吗？所以在这里解释一下。
频闪是因为交流电导致的，的确有实验表明，低频会促进近视的形成，但实验中的频率低至1~12Hz，这在人类的照明条件下是不可能出现的。国际的低危闪烁频率是1250Hz，无危险的频率是3125Hz,远远高于实验中的频率。所以，实际生活中，频闪和近视的发生无关。
今天和大家分享了用眼光照环境的相关知识，生活中很多细节都是近视防控不容忽视的重要因素！家长们一定要加以重视。更多大家关心的内容，我们会继续进行分享哦！
保护孩子视力，需要你的行动，一起科学防控近视，让成长更清晰！
